5 Cara Cepat Mengatasi Rasa Takut

Setiap orang punya rasa takut, karena merupakan bagian dari perasaan seseorang. Tapi, kadarnya berbeda antara seorang dengan yang lainnya. jika takut yang dirasakan berlebihan dan menguasai hidup Anda, itu yang tidak sehat.

Anda harus menemukan cara mengatasi rasa takut, terutama ketakutan yang tidak rasional, dan bisa merugikan, ada beberapa metode untuk mengatasi rasa takut, berdasarkan Methods of Healing

1.Kenali ketakutan Anda
Langkah pertama mengatasi rasa takut cari dulu penyebabnya, apa yang membuat Anda merasakan takut, dan bagaimana perasaan itu menguasai Anda.

Dengan menyadari apa yang menyebabkan ketakutan, hal ini akan membantu Anda mengurangi rasa takut. Sebab, saat berusaha menyadarinya, Cobalah Anda berdialog dengan diri sendiri untuk mencoba mengatasinya.

2.Melawan ketakutan
Bila takut akan sesuatu, salah satu cara terbaik mengatasinya adalah menghadapi dan menantangnya. Jika Anda takut ketinggian, pergilah ke atas sebuah gedung tinggi dan melihat ke bawah. Cara ini membantu Anda mengatasi rasa takut.


3.Mengendalikan mental
Hal ini yang sederhana sekali seperti belajar mengendalikan pikiran Anda untuk menghindari rasa takut. Bila mulai merasa takut, lawanlah perasaan itu. Lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian dan hentikan perasaan yang membuat takut. Cara ini sangat efektif kang salman terapkan dalam mengatasi rasa takut.

Hal ini penting sekali dlakukan, terutama bagi mereka yang tidak mampu mengontrol ketakutannya sehingga selalu mengkhawatirkan hal-hal sama. Caranya, hanya menghentikan kekhawatiran atau ketakutan berlebihan.

4.Ubah ketakutan
Untuk menghadapi sumber dari rasa takut, maka harus mengakui apa yang membuat Anda takut. Setelah itu, mengubah rasa takut itu dengan mencari tahu cara menghadapinya.

Jika merasa takut berjalan sendirian pada malam hari, pada sebagian orang ada yang mengambil kursus bela diri untuk melindungi diri, pada sebagian yang lain dengan cara meningkatkan percaya diri, karena dengan percaya diri akan meningkatkan keberanian.

5.Relaksasi
keyakinan dapat memerangi ketakutan dalam diri sendiri, ini merupakan salah satu cara yang paling efektif dalam mengatasi rasa takut kita. Sambil melawan rasa takut, dengan membangun rasa percaya diri. Semakin Anda percaya diri, rasa takut yang menguasai pikiran Anda akan berkurang. Maka dari itu sangat disarankan untuk latihan Meditasi dan Yoga, latihan ini dapat menjadi aktivitas pilihan untuk mengatasi rasa takut.
Sumber:kaskus.co.id

Share This article

Share |

Share on Facebook

Postingan lainnya!!

manfaat

• Inilah Manusia Yang Paling Ditakuti Para Syetan
• 12 KEAJAIBAN SHALAT TAHAJUD
• 7 CIRI pria tidak dewasa
• 10 Robot Militer Masa Depan yang Penuh Kecanggihan
• 10 Tips Aman dalam Berbelanja Online
• Peraturan-peraturan Teraneh di Dunia!!
• 10 Hobi yang Dapat Dijadikan Bisnis
• [health]10 trik agar bangun pagi lebih segar
• 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung
• 11 macam pedang samurai terhebat yang pernah ada[MUST SEE]
• [Cage Of Death]Wisata Menyelam Bersama Buaya Crocosaurus !
• Lukisan 3D dari Sekrup yang Amat Menakjubkan
• 7 Cara 'Membunuh' Kebencian Dalam Diri
• Kelelawar raksasa Sepanjang 1 Meter Hebohkan Warga Pasuruan
• WOW Instagram dalam Wujud Kamera Fisik
• Ini dia!! Hewan yg bisa ramal cuaca!!!
• 12 Cara Kerja Otak yg menakjubjkan!(must read)
• 10 Cara Mendongkrak Rasa Percaya Diri
• 4 Langkah Hebat Menuju HOKI
• Kisah – Kisah Sukses Para Pengusaha Dunia
• Tak Hanya Orang Pintar Saja, Orang biasa pun bisa meraih beasiswa!!!
• 10 Rahasia Sukses Orang-Orang Jepang
• Kumpulan Kata-Kata Keren Buat Status FB
• [⏝KISAH HIDUP⏝] Elang Gumilang, Pemuda Dengan Omzet 211 Miliar

Tips

• 10 Tips Aman dalam Berbelanja Online
• 10 Hobi yang Dapat Dijadikan Bisnis
• [health]10 trik agar bangun pagi lebih segar
• 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung
• 7 Cara 'Membunuh' Kebencian Dalam Diri
• 12 Cara Kerja Otak yg menakjubjkan!(must read)
• 10 Cara Mendongkrak Rasa Percaya Diri
• 4 Langkah Hebat Menuju HOKI
• 8 Tips Menyiasati Rasa Jenuh Bekerja
• [TIPS] Membersihkan Paru-Paru Dari Nikotin(hilangkan candu rokok)
• unik!!1 Set Komputer Yang Terbuat Dari Bambu !! (+pic)
• Tak Hanya Orang Pintar Saja, Orang biasa pun bisa meraih beasiswa!!!
• 10 Rahasia Sukses Orang-Orang Jepang
• Paradigma PDKT (cowo wajib masuk!)
• 10 Kebiasaan yang Merusak Otak
• Trik Pulihkan Energi Secara Cepat
• 19 Rahasia menjadi pribadi penuh pesona
• inspirasi Prinsip Sukses dari Chairman Perusahaan Raksasa Virgin Group, Richard Branson
• 12 Cara Mengembangkan Jiwa Pemimpin
• Anak Baru, kok Jadi Bos?
• Menciptakan Lingkungan Kerja Yang Produktif
• Dua Faktor Pendukung Kesuksesan Bisnis Online
• Percaya Diri Dalam Memulai Bisnis
• Strategi Memilih Lokasi Usaha

Info

• Minuman-minuman Berbahan Tak Masuk Akal di Dunia
• 5 Cara Ampuh Untuk Menyenangkan Hati Ibu
• Inilah Manusia Yang Paling Ditakuti Para Syetan
• 12 KEAJAIBAN SHALAT TAHAJUD
• Panglima Perang Tak Terkalahkan Sepanjang Sejarah
• 7 CIRI pria tidak dewasa
• 10 Robot Militer Masa Depan yang Penuh Kecanggihan
• The Death of Samurai : Robohnya Sony, Panasonic, Sharp, Toshiba dan Sanyo
• Inilah 5 Pekerjaan yang Paling Membuat Stress
• 10 Tips Aman dalam Berbelanja Online
• Peraturan-peraturan Teraneh di Dunia!!
• 10 Hobi yang Dapat Dijadikan Bisnis
• Sisi Lain Hitler yang Belum Diketahui Orang banyak
• 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung
• 11 macam pedang samurai terhebat yang pernah ada[MUST SEE]
• Iriomote Cat [Kucing Terlangka]
• [Cage Of Death]Wisata Menyelam Bersama Buaya Crocosaurus !
• Lukisan 3D dari Sekrup yang Amat Menakjubkan
• 7 Cara 'Membunuh' Kebencian Dalam Diri
• [INSIDE]Filosofi Dibalik Seni Gerak Ekstrim 'Parkour'[PICT AND VIDEO]
• Kelelawar raksasa Sepanjang 1 Meter Hebohkan Warga Pasuruan
• WOW Instagram dalam Wujud Kamera Fisik
• 4 kemampuan yg harus kita punya kalo dekat dengan cewek!!
• Ini dia!! Hewan yg bisa ramal cuaca!!!

Bahan Renungan

• 5 Cara Ampuh Untuk Menyenangkan Hati Ibu
• Bersyukurlah
• Kisah Inspiratif Jim Carrey yang Sukses Bermodal Mimpi
• Kisah Nyata Yg menyentuh Hati dari Vella
• Aku Menangis Untuk Adikku 6 Kali
• 10 Rahasia Sukses Orang-Orang Jepang
• [⏝KISAH HIDUP⏝] Elang Gumilang, Pemuda Dengan Omzet 211 Miliar
• 19 Rahasia menjadi pribadi penuh pesona
• inspirasi Prinsip Sukses dari Chairman Perusahaan Raksasa Virgin Group, Richard Branson
• Kisah Inspirasi -Jim Carrey-
• Allah akan memberikan yang kita butuhkan, bukan yang kita inginkan
• [Kisah Inspiratif] BERIKAN DAN LUPAKAN..!!!
• Menjadi Pribadi Yang Memiliki Nilai Tambah
• Membuat Hidup Menyenangkan
• Bekerjalah Dengan Sepenuh Hati
• 7 Kebiasaan Manusia yang SANGAT TIDAK EFEKTIF
• Tips Motivasi mario teguh tentang CINTA
• kata motivasi,ORANG BODOH VS ORANG PINTAR (Mario Teguh)
• Golden Way : Kumpulan Kata-kata Motivasi Mario Teguh
• Mencari Passion
• 70 Motivasi Hidup Untuk Kita Semua
• Tips Motivasi [Mario Teguh]
• Motivasi Diri untuk Fokus Mencapai Goal
• Cerita Motivasi:Bersabar Itu Baik